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❤ 善用肯定句祈願八步驟~「魔法」就在你的語言中

  語言背後代表你的想法與信念,引發深藏在潛意識的力量。其實我們無時無刻、念念都在發願,所以要透過肯定句來自我覺察與提升,保持「相信就會成真」的信念力量。

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你好,我是夜希,
我是一位自助助人的心靈工作者;我的服務以佛法靈性觀為核心,融入家庭系統觀與多元性別觀。
我以真誠尊重的心,服務願意共同成長的同伴,邁向生命的最高善。


【服務內容&簡歷介紹】http://goo.gl/qUJcnJ


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「空椅法」是完形諮商的重要技術,可深可淺。
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其中有兩個關鍵:

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解脫之道
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最近在佛法課學到這樣的內容。追求快樂,等於追求苦受;喜悅的同時,知道它是無常,必定會消褪,也知道總有一天會隨生命結束而失去它。(註一)

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父母如何成為他自己
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轉移目光、開拓視角,是困難卻必要的。

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「真愛是無條件的付出」,你同意這句話嗎?「如果愛有條件,那就不是真愛」,這是真的嗎?
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有的人習慣付出,習慣體諒,直到忍無可忍,直到遺失自己,直到愛轉為怨,才開始懂得生氣。一邊生氣對方不守承諾、只會索求而不珍惜;一邊氣自己太傻,一味付出而失去底線,寵壞對方,給予他傷害自己的權力。

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橋
 
每個人降生在世界的那一刻,帶著什麼樣的靈魂藍圖?和宇宙星辰有怎麼樣的共時呼應?透過自己的生日,找到對應馬雅月亮曆的印記,是一個探索自我的方式。
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夜希的馬雅印記談心服務,並非命定或論斷式的,而是強調「你才是命運主人;你有自由意志去選擇」,而馬雅印記只是一種參考或輔助,可以運用它的圖文來啟發覺察。

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[談心故事] 生命的意外,讓我更懂得珍惜

所謂的日常生活,就是會把身邊的人事物視為理所當然;昨天是如此,今天是如此,明天也將會如此--真的嗎?事實上,我們的內在與外界時時在變化;更有甚者,人生的無常與意外,也沒有任何人能夠預料。

這次的服務對象就是遇到意外的衝擊:他所認識的一個好人,突然因意外而去世了。原來生命可能如此脆弱而短暫,沒有人能保證未來會怎麼變化。既然如此,以前所忍耐的,還要繼續忍耐嗎?在有限的生命中,還要繼續浪費時間與精力嗎?還有多少可以浪費?

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【談心故事】情人節的告別,忠於愛自己

人生的主旋律/鬼打牆會一再、一再重複,直到我們準備好,有足夠的能量與決心,告別。

無法告別,因為看不清楚自己到底卡在哪?到底是捨不得這個人、捨不得自己的付出(不甘心)、捨不得曾經被愛的纏綿(對於恢復單身的害怕)、捨不下「說分手」的愧疚包袱、捨不下「我應該再給一次機會、再相信一次」因為還沒碰到愛情存款的底線...等等,各式各樣,說之不盡。

人生很長,很可以慢慢地去經歷這種放不下,慢慢蹉跎、慢慢覺醒。每一天都可以是新生的機會。

以下分享服務對象的覺察歷程(已取得同意分享;為維護隱私,已刪去或微調細節)。

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周末6/2-6/3進修「阿德勒學派心理治療取向」(初階),教學者是曾端真教授,閱讀她撰寫的《傾聽生命故事與敘說的療癒力:阿德勒學派心理治療》(2016)。

以下分成兩部份,先簡單整理阿德勒學派的內容,然後是我運用藝術治療來重構自己的早年回憶(內在投射與敘事)。

一、學派簡介:

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當你感到缺乏動力、與家族疏離、對生命難以信任、對未來茫然而無踏實感...這時你可以畫紅色系的曼陀羅。

這是一個以彩繪曼陀羅為心靈探索媒介的同儕團體。曼陀羅圓可以象徵一個人的內在心靈空間,或是神聖守護之圓。在這樣的內在小宇宙之中創作,代表一切都被允許、一切都被包容,因為這是心靈最純粹的靈感與感受。

彩繪不需要有任何繪畫基礎,分享時也不須擔心被迫剖白自我,因為這是以「尊重與同理」為核心的 
#同儕支持團體,依 #藝術療育 的概念來進行。也就是說,彩繪不在於美醜對錯,而是在於與心同在」,讓潛在的情緒可以流動、讓抽象的想法可以成型。可以選擇空白紙來創作,或是靜心著色生命之花曼陀羅。

曼陀羅彩繪可以結合這些元素:
 1.玩色彩、感受色彩語言
 2.情緒抒發與同在(安全與接納)
 3.想法整理與靈感啟發
 4.表達性創作歷程:內在與外在的呼應、變化、探索與整合(色彩與圖形VS.內在對話與主題探索)
 5.
#正念mindfulness:以接納接受的態度專注活在當下、呼吸靜心身心抒壓、慈心觀祝福、擁抱內在小孩
 6.搭配自由書寫,探索潛意識並整理覺察

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【創作小記】是藝療師先信任了我內在的生命力,我才能深入並陪伴陰影情緒@危機處遇之護身符創作課程

  這是我非常重視的藝術治療課程進修,我喜歡小寶老師(葉冠伶諮商心理師、藝術治療師)會融合藝療教學與創作、長期同儕團體、團體動力、系統取向、同志友善等,也喜歡老師的特質是幽默、真誠、靈活、實務豐富,並且會視學員需求來設定主題。這樣的課程,無論是初學者用來幫助自己,或助人者進修來協助他人,都是不可多得的長期細緻課程。
  人生最難得就是志同道合的夥伴,以及找到可以真正陪伴、瞭解自己的方式。這是我願意跟大家好好分享與推薦的珍貴課程~
(*課程資訊:詳見社團置頂公告,「小寶的藝療教室」: https://www.facebook.com/groups/bosarttherapy
(*老師資歷介紹:https://sites.google.com/site/birdbirdgroup/guan-yu-xiao-bao

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【心靈書寫】夜希的愛情祈願~運用冥想與愛情卡
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愛情卡內容有五個層面,協助聚焦對於伴侶與關係的關鍵字(包括現實、特質、能力、態度、性愛)。
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它屬於價值澄清卡(附說明書),我和弟弟使用基本玩法:

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1.分兩堆:以自己想要或重視為標準(也可寫在空白卡)
2.選出10張想要的(可進一步選出最重要的一到三張)

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【服務小感】為何出生受苦?希望何在?~從佛法觀來看因果與淨土

每次心靈服務時,最怕遇見身心受苦、對於人生和意義都感到絕望的人,這不只是所謂的「負能量」或觸及個人議題,而是他們會觸及類似存在主義的核心問題:我為何而生?為何生而受苦?如果有 佛,為何不能拯救我?我如何解脫?

這種大哉問很難回答,如何在他們難以承受現世痛苦時,還要告訴他們要相信有更高的力量?有因果、有淨土存在?必須要自己先有正確觀念和堅定信念才行;而信念只能來自於自身的磨練,不斷摧折,再不斷堅固,千錘百鍊永不停懈...大概是因為他們提醒了我的不足,所以當我結束服務後,拜佛變得更沉靜專注了;想著他人的苦痛和自己的無力,就會升起精進心和助人的願心了。所以有時候真的是服務對象在幫助我、鍛鍊我。

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【家庭書寫】業火焚心~面對爛帳與轉身離開

有的東西,也許我窮盡一生也沒辦法弄清楚、說清楚。只能盡力而為。
原生家庭,或者說父母對我而言就是這樣困難的存在。下面整理這兩天的家庭衝突與覺察(很長又瑣碎,慎入)。

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昨天我去接受諮商(長期),整理過年時期因家庭引發的低潮。談到自己如何被關於父母的陰影所籠罩,如何地沉重、糾結、無望,後來幾近於憂鬱狀態,有段時間非常渾沌,痛苦煎熬折磨,講不出所以然(平常我雖然低潮,但是依然可以整理自己的思緒)。

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【彩繪書寫】從家族卡到曼陀羅的整合與祝福

在家族系統排列中,會強調「愛的序位」,也就是說,子女永遠是子女,不可能越過父母而想要幫他、救他、改變他,那樣會顛倒位置、亂了輩分、難以施力...。「『尊重父母的命運』並不表示我們不可以幫助父母,相反的,正是因為我們愛他們,所以要學會如何用更成熟的方式來愛......抱著一種尊重的態度,也就是站在孩子的位置愛父母,而不是站在比父母更大的位置想拯救他們。」(《愛與和解》,p.113)

所以在家族排列或心理劇中,會找一個角色來支持父母,那可能是最愛他的人,也可能是最傷他的人,可以藉此來演出一段和解;第二種方法是找一個人扮演家族生命力(也可說是祖祖輩輩的代表),讓他們站在父母背後支持與療癒。接著就可以進行一個感謝父母與祖輩的儀式(面對父母鞠躬),接受生命力的傳承與祝福,帶著力量與自由好好活下去(轉身)。

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神聖契約盤以星座12宮位做為牌陣參考,探索人生的12個面向,適合作為開啟新年的整理(亦可搭配星盤,探討所謂靈魂的出生前契約/靈魂藍圖)。雖然我沒有學占星,不過還是很適合趁著新年來探討年度、月度計畫喔(可搭配時間軸或行事曆來設定)。
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人格原型卡的概念引自榮格,每張卡都有「光明與陰影」特質,看到光與影都共存於我們身上,提醒自己去覺察、接納、轉化、整合、發揮。圖卡意涵很豐富,適合當成說書人卡一樣,進行潛意識投射與自由聯想。

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【服務小記】離開匱乏感,我值得愛情與豐盛~長期談心陪伴第九回

探索匱乏感的來源(信念種子),有時會發現原生家庭的影響,乃至於回溯到多世代的傳遞以及社會環境的背景。
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這個愛自己同儕團體的核心精神
是支持個體發展獨特性、同儕支持、以及自由隨喜。

以牌卡探索自我,
以彩繪抒發情緒,
以書寫整理思緒,
以內在冰山架構啟發覺察,
以肯定句來校準願景目標,
以身心淨化冥想滋養心靈。
沒有基礎的人可以來體驗,
已有資歷的人可以來深入。


更重要的是,
邀請你敞開心,去感受當下互相連結的溫度,以愛同在。

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《星際小樹》

水性色鉛筆,麥克筆
2018/2/3, 三之三

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