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❤ 如何溫柔擁抱一朵帶刺的玫瑰~陪伴力

「我忠於自己的心來愛自己。當我的目的與心一致,自然吸引愛進入我生命。」
~馬雅曆的光譜藍風暴年,銀河星系之月,蛻變之周,磁性白狗日

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愛情同行者VS.生命孤獨本質~我如何願意讓一生的伴侶進入我生命

愛自己,讓自己散發幸福,
吸引與自己相契的同行者。

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❤ 吵架也是種溝通~說真話前,先覺察並接納憤怒

家人是我們最早開始學習愛的對象;
也可能是最早教會我們恨的對象。

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[牌卡談心記錄] 你本來就是自由的,親愛的~運用伴侶卡探索家庭圖與感情祝福

一、對焦願望,覺察內在冰山

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書中將感情分成五階段「觀望、祈求、挑戰、療癒和心靈」,核心是愛自己與吸引力法則(同頻相吸),運用「允許出現,願意感受」的自我照顧工具,也就是誠實覺察、以愛接納自己的潛意識(或內在小孩)。

*簡單整理一些好觀念和方法:

1.允許出現、願意感受(身心反應):例如說「我願意感受你、擁抱你(例如悲傷與恐懼),你願意待多久都可以,我都會在這陪伴你。」

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愛是平等~覺察自我中心的傲慢與嗔心

自我中心、自以為是、自我耽溺、自我設限...
認為自己重於他人,
認為自己的煩惱與受苦重於他人,

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❤ 祈願成功須先連上內在力量~激發左腦覺察力右腦直覺力

薩提爾的內在冰山模式可以簡化運用於許願時的心理覺察。一共分成五個層次(如下),冰山的左右側則分別寫下負向與正向的覺察。上方可以拉出一條時間軸(出生-現在-死亡),提醒活在當下,並具體化時間點。

*內在冰山覺察:
 1.行動

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