L&L 夜希的談心空間

  

❤ 善用肯定句祈願八步驟～「魔法」就在你的語言中

　　語言背後代表你的想法與信念，引發深藏在潛意識的力量。其實我們無時無刻、念念都在發願，所以要透過肯定句來自我覺察與提升，保持「相信就會成真」的信念力量。

你好，我是夜希，
我是一位自助助人的心靈工作者；我的服務以佛法靈性觀為核心，融入家庭系統觀與多元性別觀。
我以真誠尊重的心，服務願意共同成長的同伴，邁向生命的最高善。

【服務內容＆簡歷介紹】http://goo.gl/qUJcnJ

「有時候，真的覺得對方已經變了，
他沒有當初的帥氣或可愛，也沒有當初對我的重視與關懷。
或許，現在滿身缺點的他，才是真正的他吧...？

「空椅法」是完形諮商的重要技術，可深可淺。
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其中有兩個關鍵：

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解脫之道
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最近在佛法課學到這樣的內容。追求快樂，等於追求苦受；喜悅的同時，知道它是無常，必定會消褪，也知道總有一天會隨生命結束而失去它。（註一）

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父母如何成為他自己
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轉移目光、開拓視角，是困難卻必要的。

「真愛是無條件的付出」，你同意這句話嗎？「如果愛有條件，那就不是真愛」，這是真的嗎？
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有的人習慣付出，習慣體諒，直到忍無可忍，直到遺失自己，直到愛轉為怨，才開始懂得生氣。一邊生氣對方不守承諾、只會索求而不珍惜；一邊氣自己太傻，一味付出而失去底線，寵壞對方，給予他傷害自己的權力。

 
每個人降生在世界的那一刻，帶著什麼樣的靈魂藍圖？和宇宙星辰有怎麼樣的共時呼應？透過自己的生日，找到對應馬雅月亮曆的印記，是一個探索自我的方式。
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夜希的馬雅印記談心服務，並非命定或論斷式的，而是強調「你才是命運主人；你有自由意志去選擇」，而馬雅印記只是一種參考或輔助，可以運用它的圖文來啟發覺察。

[談心故事] 生命的意外，讓我更懂得珍惜

所謂的日常生活，就是會把身邊的人事物視為理所當然；昨天是如此，今天是如此，明天也將會如此－－真的嗎？事實上，我們的內在與外界時時在變化；更有甚者，人生的無常與意外，也沒有任何人能夠預料。

這次的服務對象就是遇到意外的衝擊：他所認識的一個好人，突然因意外而去世了。原來生命可能如此脆弱而短暫，沒有人能保證未來會怎麼變化。既然如此，以前所忍耐的，還要繼續忍耐嗎？在有限的生命中，還要繼續浪費時間與精力嗎？還有多少可以浪費？

【談心故事】情人節的告別，忠於愛自己

人生的主旋律／鬼打牆會一再、一再重複，直到我們準備好，有足夠的能量與決心，告別。

無法告別，因為看不清楚自己到底卡在哪？到底是捨不得這個人、捨不得自己的付出（不甘心）、捨不得曾經被愛的纏綿（對於恢復單身的害怕）、捨不下「說分手」的愧疚包袱、捨不下「我應該再給一次機會、再相信一次」因為還沒碰到愛情存款的底線...等等，各式各樣，說之不盡。

人生很長，很可以慢慢地去經歷這種放不下，慢慢蹉跎、慢慢覺醒。每一天都可以是新生的機會。

以下分享服務對象的覺察歷程（已取得同意分享；為維護隱私，已刪去或微調細節）。

周末6/2-6/3進修「阿德勒學派心理治療取向」（初階），教學者是曾端真教授，閱讀她撰寫的《傾聽生命故事與敘說的療癒力：阿德勒學派心理治療》(2016)。

以下分成兩部份，先簡單整理阿德勒學派的內容，然後是我運用藝術治療來重構自己的早年回憶（內在投射與敘事）。

一、學派簡介：

當你感到缺乏動力、與家族疏離、對生命難以信任、對未來茫然而無踏實感...這時你可以畫紅色系的曼陀羅。

這是一個以彩繪曼陀羅為心靈探索媒介的同儕團體。曼陀羅圓可以象徵一個人的內在心靈空間，或是神聖守護之圓。在這樣的內在小宇宙之中創作，代表一切都被允許、一切都被包容，因為這是心靈最純粹的靈感與感受。

彩繪不需要有任何繪畫基礎，分享時也不須擔心被迫剖白自我，因為這是以「尊重與同理」為核心的 #同儕支持團體，依 #藝術療育 的概念來進行。也就是說，彩繪不在於美醜對錯，而是在於「與心同在」，讓潛在的情緒可以流動、讓抽象的想法可以成型。可以選擇空白紙來創作，或是靜心著色生命之花曼陀羅。

曼陀羅彩繪可以結合這些元素：
　1.玩色彩、感受色彩語言
　2.情緒抒發與同在（安全與接納）
　3.想法整理與靈感啟發
　4.表達性創作歷程：內在與外在的呼應、變化、探索與整合（色彩與圖形VS.內在對話與主題探索）
　5.#正念mindfulness：以接納接受的態度專注活在當下、呼吸靜心身心抒壓、慈心觀祝福、擁抱內在小孩
　6.搭配自由書寫，探索潛意識並整理覺察

【創作小記】是藝療師先信任了我內在的生命力，我才能深入並陪伴陰影情緒＠危機處遇之護身符創作課程

　　這是我非常重視的藝術治療課程進修，我喜歡小寶老師（葉冠伶諮商心理師、藝術治療師）會融合藝療教學與創作、長期同儕團體、團體動力、系統取向、同志友善等，也喜歡老師的特質是幽默、真誠、靈活、實務豐富，並且會視學員需求來設定主題。這樣的課程，無論是初學者用來幫助自己，或助人者進修來協助他人，都是不可多得的長期細緻課程。
　　人生最難得就是志同道合的夥伴，以及找到可以真正陪伴、瞭解自己的方式。這是我願意跟大家好好分享與推薦的珍貴課程～
（*課程資訊：詳見社團置頂公告，「小寶的藝療教室」： https://www.facebook.com/groups/bosarttherapy）
（*老師資歷介紹：https://sites.google.com/site/birdbirdgroup/guan-yu-xiao-bao）

【心靈書寫】夜希的愛情祈願～運用冥想與愛情卡
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愛情卡內容有五個層面，協助聚焦對於伴侶與關係的關鍵字（包括現實、特質、能力、態度、性愛）。
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它屬於價值澄清卡（附說明書），我和弟弟使用基本玩法：
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1.分兩堆：以自己想要或重視為標準（也可寫在空白卡）。
2.選出10張想要的（可進一步選出最重要的一到三張）

【服務小感】為何出生受苦？希望何在？～從佛法觀來看因果與淨土

每次心靈服務時，最怕遇見身心受苦、對於人生和意義都感到絕望的人，這不只是所謂的「負能量」或觸及個人議題，而是他們會觸及類似存在主義的核心問題：我為何而生？為何生而受苦？如果有 佛，為何不能拯救我？我如何解脫？

這種大哉問很難回答，如何在他們難以承受現世痛苦時，還要告訴他們要相信有更高的力量？有因果、有淨土存在？必須要自己先有正確觀念和堅定信念才行；而信念只能來自於自身的磨練，不斷摧折，再不斷堅固，千錘百鍊永不停懈...大概是因為他們提醒了我的不足，所以當我結束服務後，拜佛變得更沉靜專注了；想著他人的苦痛和自己的無力，就會升起精進心和助人的願心了。所以有時候真的是服務對象在幫助我、鍛鍊我。

【家庭書寫】業火焚心～面對爛帳與轉身離開

有的東西，也許我窮盡一生也沒辦法弄清楚、說清楚。只能盡力而為。
原生家庭，或者說父母對我而言就是這樣困難的存在。下面整理這兩天的家庭衝突與覺察（很長又瑣碎，慎入）。

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昨天我去接受諮商（長期），整理過年時期因家庭引發的低潮。談到自己如何被關於父母的陰影所籠罩，如何地沉重、糾結、無望，後來幾近於憂鬱狀態，有段時間非常渾沌，痛苦煎熬折磨，講不出所以然（平常我雖然低潮，但是依然可以整理自己的思緒）。

【彩繪書寫】從家族卡到曼陀羅的整合與祝福

在家族系統排列中，會強調「愛的序位」，也就是說，子女永遠是子女，不可能越過父母而想要幫他、救他、改變他，那樣會顛倒位置、亂了輩分、難以施力...。「『尊重父母的命運』並不表示我們不可以幫助父母，相反的，正是因為我們愛他們，所以要學會如何用更成熟的方式來愛......抱著一種尊重的態度，也就是站在孩子的位置愛父母，而不是站在比父母更大的位置想拯救他們。」（《愛與和解》，p.113）

所以在家族排列或心理劇中，會找一個角色來支持父母，那可能是最愛他的人，也可能是最傷他的人，可以藉此來演出一段和解；第二種方法是找一個人扮演家族生命力（也可說是祖祖輩輩的代表），讓他們站在父母背後支持與療癒。接著就可以進行一個感謝父母與祖輩的儀式（面對父母鞠躬），接受生命力的傳承與祝福，帶著力量與自由好好活下去（轉身）。

神聖契約盤以星座12宮位做為牌陣參考，探索人生的12個面向，適合作為開啟新年的整理（亦可搭配星盤，探討所謂靈魂的出生前契約／靈魂藍圖）。雖然我沒有學占星，不過還是很適合趁著新年來探討年度、月度計畫喔（可搭配時間軸或行事曆來設定）。
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人格原型卡的概念引自榮格，每張卡都有「光明與陰影」特質，看到光與影都共存於我們身上，提醒自己去覺察、接納、轉化、整合、發揮。圖卡意涵很豐富，適合當成說書人卡一樣，進行潛意識投射與自由聯想。

【服務小記】離開匱乏感，我值得愛情與豐盛～長期談心陪伴第九回

探索匱乏感的來源（信念種子），有時會發現原生家庭的影響，乃至於回溯到多世代的傳遞以及社會環境的背景。
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這個愛自己同儕團體的核心精神
是支持個體發展獨特性、同儕支持、以及自由隨喜。

以牌卡探索自我，
以彩繪抒發情緒，
以書寫整理思緒，
以內在冰山架構啟發覺察，
以肯定句來校準願景目標，
以身心淨化冥想滋養心靈。
沒有基礎的人可以來體驗，
已有資歷的人可以來深入。

更重要的是，
邀請你敞開心，去感受當下互相連結的溫度，以愛同在。