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【服務小記】我選擇「自在」與清理，不再過度為人著想（長期談心第七次）
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有時候，為了照顧守護他人，我們可以發揮超乎原有的力量與韌性，類似原型卡中「拯救者」或「母親」的角色。
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然而，每個角色都有光明與陰影面，過與不及都可能失去平衡。忘記回來當個開心放鬆的孩子、當個專注揮灑創作的藝術家、當個值得被善待與照顧的美麗公主。
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要如何清理、放下、找回自己的喜悅與平衡呢？以下分享長期談心的服務小記（持續一年，每月一次）。
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（*以下內容經當事人同意分享，為保護隱私，已適當微調並刪去細節）
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一、 清理關係（工作、人際、情感）：
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（１）行動：離職後退出一堆工作群組、主動詢問眾人來澄清誤會、接受社交禮儀上的和解、刪除一些人的臉書、考慮更換帳號
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（２）覺察：
　1.很多生氣，而且不願意再忍耐憤怒。
2.緣由：
　　ａ在群體的心機與試探中，需要一再猜測對方想法，並一再保證自己的中立與誠信
　　ｂ關係中時常需要體貼照顧別人，甚至被要求應該體諒別人的需求，一再退讓並忽略自我。好像自己的敏感、能力、堅強、付出都被當成「理所當然」；甚至如果沒這樣做，反而就變成自己的錯，變成是自己傷害他人的玻璃心。
　3.價值觀：
　　ａ我應該堅強，我也有能力堅強，但是我不能只剩下堅強──有時候我也需要「被照顧」、被體貼、被尊重；有時候我也想單純當個柔軟的人就好。
　　ｂ我會以誠信與真誠待人，但我只願意給予「值得」的人──如果對方不相信我、不願意對關係付出，那麼這段關係就毋須繼續。
　　ｃ我是一個非常重視親密關係與「承諾」的人──所以我應該慎選承諾的對象，才不會讓關係變成負荷。
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二、 愛自己與自我照顧：
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（１）早晚靜心：書寫和瑜珈。
（２）做自己喜歡的事，特別是學習與創作
（３）轉變與覺察：
1.創作時放掉SOP，更順應當下直覺，可以很自在且真實，更像自己。
2.發現自己不再需要依靠一般身心靈的老師，反而喜歡一些更生活化的手作活動。事實上，自己的敏感度與覺察度已經足夠，需要能協助自己快速轉換的引導者，而不是慢步調的探索。
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三、 清理衣物，準備搬家──為何有一袋衣服丟不掉？
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（１）覺察舊衣服的意義：
1.認識怦然心動整理法：先挑出最喜歡的幾件，依這個感覺去判斷。遇到不再適合的，可以用感謝與祝福來告別，讓衣服繼續去服務需要的人們。
－＞當事人回饋：以前常懷感恩之心，但最近覺得已經感恩夠了，甚至覺得感恩也是某種「承諾的負擔」，因為有著牽掛與責任就會不得自在，被綁住。真的 #委屈自己太久了。
2.覺察舊衣與工作的關聯（好討厭，好想丟光光）
3.覺察對於金錢匱乏的擔心（我沒錢買新衣服）
4.覺察對於節儉與浪費的觀念（衣服還好好的，不應該丟掉）
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（２）再次回顧自己的轉變，並聚焦「自在」：
1.我可以自在做自己，專注在自己想做的事，好好照顧自己──吸引有能力照顧我的人。
2.當我自在，創作時也很順利，得到夥伴的完美配合。
3.當我自在，就剛好有一筆錢進來支持我。
4.當我自在，有餘裕陪伴身邊的人，他們也告訴我這樣被陪伴就很「幸福」。
　5.當我自在，夥伴主動提出我夢想中的合作創作計畫，照見純粹的心境。
─＞結論：當我自在，我想要的就是會實現；錢也不是問題，有問題的是我自己卡住──原來那袋衣服象徵的是我的「擔心」，事實上，東西都會換新的啊～當我講這句話，情緒是很放鬆的，身體不會隱瞞。
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夜希的小感想：
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1.探索舊衣服的意義很有趣，我喜歡透過這個「象徵」來覺察的轉變過程。
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2.發現自己比較後面才同理到「生氣」背後的「委屈」，我覺得應該是因為我也有類似的關係議題。
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3.當服務對象說自己需要可以引導快速轉變的人，因為很多基本的覺察他靠自己就能做到時，我覺得有點抖一下哈哈～一時之間有點投射（是不是在說我不夠好？），然後趕快再把自己拉回來。因為我最近一直再思考自己的服務定位，覺得目前自己的能力與特質比較多在「陪伴與支持」而非「教練／教導」。我接受這樣，也喜歡這樣。:)