L&L 夜希的談心空間

【活動小記】正念滋養同儕團體16回～彩繪心靈小卡＆跨年回顧展望

🌟嘗試新媒材：空白名片卡、色鉛筆。畫下當下或近況的狀態。

畫一張小卡比較簡單，不用有負擔要畫很多或很久。而且這個通用尺寸也方便攜帶與保存（例如收藏在名片簿），可以隨時想到就拿出來畫，等年尾或日後拿來做回顧，進而集結成自己的「生命集錦」或「創意牌卡作品集」。除了繪畫，也可直接加上「命名或關鍵字」，豐富圖卡的意涵。

🌱過程中遇到兩個狀況：
1.有人不知如何下筆
->後來看到其他人很直接在畫，就比較放鬆、放下思考，可以跟著直覺畫，順利進行完成。
2.有人畫完第一張覺得不夠，有情緒需要抒發出來（就是我）
->後來加畫第二張，並以自由書寫整理。

附圖是我們三人的作品（已取得同意分享）。整體感覺很有趣、自在，能夠探索情緒並整理覺察。

～～～～～～～～～～～～～

🌈活動流程：

1.心靈整理：畫小卡，整理當下或近期心情（半小時）

2.團體分享與交流（一小時）

3.書寫：跨年回顧、整理與展望
（半小時書寫，半小時分享）

（引用周志健諮商師分享的敘事問句）
  A去年做了什麼印象深刻的事？
     （可以畫成時間軸大事紀，搭配行事曆來回顧）
  B去年有什麼影響自己最深？
  C一個字總結去年
  D展望新年

*共約兩個半小時，三位成員

～夜希，2018/1/21（豐盛夢想的太陽藍夜日）

【服務內容＆簡歷介紹】http://goo.gl/qUJcnJ

【聯繫方式】Love&Light 夜希的靜心空間

1.部落格：lovelightspace.pixnet.net/blog
2.粉絲頁：https://www.facebook.com/loveandlight.mindfulspace
3.電子信箱：lovelight.isis@gmail.com