L&L 夜希的談心空間

【創作小記】是藝療師先信任了我內在的生命力，我才能深入並陪伴陰影情緒＠危機處遇之護身符創作課程
　　這是我非常重視的藝術治療課程進修，我喜歡小寶老師（葉冠伶諮商心理師、藝術治療師）會融合藝療教學與創作、長期同儕團體、團體動力、系統取向、同志友善等，也喜歡老師的特質是幽默、真誠、靈活、實務豐富，並且會視學員需求來設定主題。這樣的課程，無論是初學者用來幫助自己，或助人者進修來協助他人，都是不可多得的長期細緻課程。
　　人生最難得就是志同道合的夥伴，以及找到可以真正陪伴、瞭解自己的方式。這是我願意跟大家好好分享與推薦的珍貴課程～
（*課程資訊：詳見社團置頂公告，「小寶的藝療教室」： https://www.facebook.com/groups/bosarttherapy）
（*老師資歷介紹：https://sites.google.com/site/birdbirdgroup/guan-yu-xiao-bao）

(繼續閱讀...)

lovelightspace 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【心靈書寫】夜希的愛情祈願～運用冥想與愛情卡

.

愛情卡內容有五個層面，協助聚焦對於伴侶與關係的關鍵字（包括現實、特質、能力、態度、性愛）。

.

它屬於價值澄清卡（附說明書），我和弟弟使用基本玩法：
.
1.分兩堆：以自己想要或重視為標準（也可寫在空白卡）。
2.選出10張想要的（可進一步選出最重要的一到三張）
3.分類與排序：
我建議依自己的直覺去分類，例如我分成三類：
　a信仰信念（學佛）
　b對我的態度與關係（精神層面溝通、懂我接納我、專情）
　c他的特質或與自我的關係（願意成長、能接觸自己情緒、可靠、真誠真實、溫柔溫暖）。
.
我弟也是分三類：一開始可以建立關係的條件（幽默、接納）、精神面、生活面（興趣相近）。我們都覺得這個媒材滿實用且完整的～。
***
在簡單的連結伴侶冥想中，我覺得他給我的感覺像是一朵帶著淺藍色的白色荷花（有點像我最近喜歡的一個故事角色，《魔道祖師》中的男主角）。
.
後來我浮現這個畫面：我托起他的手掌，在他手背上親一下。我覺得他的手是有力量且穩定可靠的（手指修長，骨節比較大--括號的意思是不用太糾結細節，感覺比較重要）。然後我告訴他，我也不知道為什麼我們還不能相遇，瞬間滿心酸的。
.
最後我祝福他好好的，希望他開心。如果我們有相同的信仰與理念，相信總有一天一定能夠相遇，順利相知相守。
.
祝福大家，愛情圓滿
夜希，2018/2/15 除夕
--
【愛情祈願校準】
運用心靈圖卡（伴侶卡、愛情卡等，非占卜）、內在冰山覺察圖、家庭圖、肯定句祈願、顯化冥想引導、其他自我探索方式（書寫與彩繪）來協助祈願校準。
*費用520元/50分鐘，歡迎私訊洽詢。
*肯定句祈願八步驟：goo.gl/wwSfbB
【Love&Light 夜希的彩繪靜心空間】

(繼續閱讀...)

lovelightspace 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【服務小感】為何出生受苦？希望何在？～從佛法觀來看因果與淨土
每次心靈服務時，最怕遇見身心受苦、對於人生和意義都感到絕望的人，這不只是所謂的「負能量」或觸及個人議題，而是他們會觸及類似存在主義的核心問題：我為何而生？為何生而受苦？如果有 佛，為何不能拯救我？我如何解脫？

(繼續閱讀...)

lovelightspace 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

lovelightspace 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

【彩繪書寫】從家族卡到曼陀羅的整合與祝福
在家族系統排列中，會強調「愛的序位」，也就是說，子女永遠是子女，不可能越過父母而想要幫他、救他、改變他，那樣會顛倒位置、亂了輩分、難以施力...。「『尊重父母的命運』並不表示我們不可以幫助父母，相反的，正是因為我們愛他們，所以要學會如何用更成熟的方式來愛......抱著一種尊重的態度，也就是站在孩子的位置愛父母，而不是站在比父母更大的位置想拯救他們。」（《愛與和解》，p.113）
所以在家族排列或心理劇中，會找一個角色來支持父母，那可能是最愛他的人，也可能是最傷他的人，可以藉此來演出一段和解；第二種方法是找一個人扮演家族生命力（也可說是祖祖輩輩的代表），讓他們站在父母背後支持與療癒。接著就可以進行一個感謝父母與祖輩的儀式（面對父母鞠躬），接受生命力的傳承與祝福，帶著力量與自由好好活下去（轉身）。
***

(繼續閱讀...)

lovelightspace 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

神聖契約盤以星座12宮位做為牌陣參考，探索人生的12個面向，適合作為開啟新年的整理（亦可搭配星盤，探討所謂靈魂的出生前契約／靈魂藍圖）。雖然我沒有學占星，不過還是很適合趁著新年來探討年度、月度計畫喔（可搭配時間軸或行事曆來設定）。
.
人格原型卡的概念引自榮格，每張卡都有「光明與陰影」特質，看到光與影都共存於我們身上，提醒自己去覺察、接納、轉化、整合、發揮。圖卡意涵很豐富，適合當成說書人卡一樣，進行潛意識投射與自由聯想。
以下是我的自我探索整理，我會順便分享如何發揮直覺、靈活解牌。畢竟牌是固定的，自己的心才是主角與答案。

(繼續閱讀...)

lovelightspace 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【服務小記】離開匱乏感，我值得愛情與豐盛～長期談心陪伴第九回

(繼續閱讀...)

lovelightspace 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

這個愛自己同儕團體的核心精神

是支持個體發展獨特性、同儕支持、以及自由隨喜。



以牌卡探索自我，

以彩繪抒發情緒，

以書寫整理思緒，

以內在冰山架構啟發覺察，

以肯定句來校準願景目標，

以身心淨化冥想滋養心靈。

沒有基礎的人可以來體驗，

已有資歷的人可以來深入。

更重要的是，
邀請你敞開心，去感受當下互相連結的溫度，以愛同在。
我的進修核心是佛法、家族系統觀、性別多元、表達性創作。
如果這也是你所好奇的，那麼特別歡迎你加入來共同學習。
活動目前將輪流在周四午／晚進行。
沒有固定主題與進度，所以可以單次報名，不用有缺席壓力。
當固定成員開始凝聚，會視情況改為封閉的長期同儕團體。
期待同行的夥伴。
祝福每個人活出生命的最高善，喜悅自在，福慧增長。
～～～～～～～～～～～～～～～～～
【活動內容】（依現場與成員情況彈性調整）
（一）暖身，聚焦主題：依個人議題或當月共同主題。
（二）自我探索－心靈媒材之個人化綜合運用
1.牌卡
　－教學入門解牌（非占卜。潛意識投射／圖像聯想法）
2.自由書寫
3.彩繪創作
　－分享曼陀羅、媒材、色彩連結（不需任何繪畫技巧）
4.正念、靜心與冥想
（三）自我覺察之架構－深入個人議題與目標設定
1.肯定句祈願
（*參照八步驟＆《鏡子練習》：goo.gl/BjLEY1）
2.Satir內在冰山圖
（*參考 http://www.shiuhli.org.tw/development/str_center_2_1_5.jsp）
（四）團體分享與結束
1.分享：只分享你願意分享的就好。聆聽者絕對尊重與保密。
2.結束：設定簡單的回家練習、祝福小儀式
*延伸：彩繪三代家庭圖半日工作坊～探索關係議題與靈性祝福
goo.gl/3siy9P
～～～～～～～～～～～～～～～～～
【活動資訊】
地點：臺中市某咖啡店
費用：
　ａ活動費：自由隨喜（依個人的能力、意願、對活動價值的評估）
　ｂ場地費：依於場地低消
場次：（2018年起，目前固定周四場）
　2/8, 19:00~21:00（滋養與誕生的磁性紅龍日）－取消
　3/8, 14:00~16:00（流動與淨化的電力紅月日）
　4/5, 19:00~21:00（共時與導航的超頻紅地球日）　
　5/3, 14:00~16:00（生命力的共振紅蛇日）
*後續日期待定
～～～～～～～～～～～～～～～～～
【報名方式】
1.人數：六人額滿
2.條件：
　ａ對多元同志友善（夜希是雙性戀）
　ｂ願意真誠投入、尊重與支持同伴
3.報名方式：請將你的資料私訊到粉絲頁
https://www.facebook.com/loveandlight.mindfulspace
　ａ你的稱呼
　ｂ報名場次（可填寫其他期待日期）
　ｃ動機與期待
　ｄ簡介你的相關學習背景
4.繳費：活動結束再交給我就好
～～～～～～～～～～～～～～～～～
【帶領人介紹】
你好，我是夜希。
關於團體帶領的資歷，我雖然有一點經驗，不過還在摸索中，並且尚未接受心理專業體系的培訓。請你斟酌能夠接受再來報名喔。
【帶領團體資歷】
雙性戀主題式同儕談話團體（2007年至今）
雙性戀生命故事主題式書寫團體（2017年起，已完成五次）
同儕支持團體（2016年起，已完成16場，進入封閉團體）
（*參考活動紀錄：https://betapanel.pixnet.cc/#/articles/list?category_id=11702749&per_page=40）
【簡歷】
◆實踐大學家庭諮商與輔導研究所－家庭動力學之薩提爾家庭系統課程
◆台灣婚姻與家庭輔導學會－Bowen家庭系統理論讀書會初階與進階班
◆ABH/PASH 國際催眠師雙証照班與進階班（張芝華老師）
◆臺中張老師中心－「義務張老師」三階培訓完成
◆藝術治療基礎一、二階（葉冠伶心理師）
◆旭立基金會－表達性繪畫工作坊（累積時數48小時）
--
【Love&Light 夜希的彩繪靜心空間】
❤ 服務預約：個別談心（牌卡、催眠）、心靈課程與團體、捕夢網訂製／教學、雙性戀真人書、Freya守護水晶訂製...等。詳見文宣：http://goo.gl/qUJcnJ　
❤ 當月活動（見粉絲頁置頂公告）：https://www.facebook.com/loveandlight.mindfulspace
❤ 部落格：lovelightspace.pixnet.net

(繼續閱讀...)

lovelightspace 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

《星際小樹》
水性色鉛筆，麥克筆
2018/2/3, 三之三

(繼續閱讀...)

lovelightspace 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【活動小記】正念滋養同儕團體16回～彩繪心靈小卡＆跨年回顧展望

(繼續閱讀...)

lovelightspace 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【服務小記】我選擇「自在」與清理，不再過度為人著想（長期談心第七次）
.
有時候，為了照顧守護他人，我們可以發揮超乎原有的力量與韌性，類似原型卡中「拯救者」或「母親」的角色。
.
然而，每個角色都有光明與陰影面，過與不及都可能失去平衡。忘記回來當個開心放鬆的孩子、當個專注揮灑創作的藝術家、當個值得被善待與照顧的美麗公主。
.
要如何清理、放下、找回自己的喜悅與平衡呢？以下分享長期談心的服務小記（持續一年，每月一次）。
.
（*以下內容經當事人同意分享，為保護隱私，已適當微調並刪去細節）
.
*****
.
一、 清理關係（工作、人際、情感）：
.
（１）行動：離職後退出一堆工作群組、主動詢問眾人來澄清誤會、接受社交禮儀上的和解、刪除一些人的臉書、考慮更換帳號
.
（２）覺察：
　1.很多生氣，而且不願意再忍耐憤怒。
2.緣由：
　　ａ在群體的心機與試探中，需要一再猜測對方想法，並一再保證自己的中立與誠信
　　ｂ關係中時常需要體貼照顧別人，甚至被要求應該體諒別人的需求，一再退讓並忽略自我。好像自己的敏感、能力、堅強、付出都被當成「理所當然」；甚至如果沒這樣做，反而就變成自己的錯，變成是自己傷害他人的玻璃心。
　3.價值觀：
　　ａ我應該堅強，我也有能力堅強，但是我不能只剩下堅強──有時候我也需要「被照顧」、被體貼、被尊重；有時候我也想單純當個柔軟的人就好。
　　ｂ我會以誠信與真誠待人，但我只願意給予「值得」的人──如果對方不相信我、不願意對關係付出，那麼這段關係就毋須繼續。
　　ｃ我是一個非常重視親密關係與「承諾」的人──所以我應該慎選承諾的對象，才不會讓關係變成負荷。
.
二、 愛自己與自我照顧：
.
（１）早晚靜心：書寫和瑜珈。
（２）做自己喜歡的事，特別是學習與創作
（３）轉變與覺察：
1.創作時放掉SOP，更順應當下直覺，可以很自在且真實，更像自己。
2.發現自己不再需要依靠一般身心靈的老師，反而喜歡一些更生活化的手作活動。事實上，自己的敏感度與覺察度已經足夠，需要能協助自己快速轉換的引導者，而不是慢步調的探索。
.
三、 清理衣物，準備搬家──為何有一袋衣服丟不掉？
.
（１）覺察舊衣服的意義：
1.認識怦然心動整理法：先挑出最喜歡的幾件，依這個感覺去判斷。遇到不再適合的，可以用感謝與祝福來告別，讓衣服繼續去服務需要的人們。
－＞當事人回饋：以前常懷感恩之心，但最近覺得已經感恩夠了，甚至覺得感恩也是某種「承諾的負擔」，因為有著牽掛與責任就會不得自在，被綁住。真的 #委屈自己太久了。
2.覺察舊衣與工作的關聯（好討厭，好想丟光光）
3.覺察對於金錢匱乏的擔心（我沒錢買新衣服）
4.覺察對於節儉與浪費的觀念（衣服還好好的，不應該丟掉）
.
（２）再次回顧自己的轉變，並聚焦「自在」：
1.我可以自在做自己，專注在自己想做的事，好好照顧自己──吸引有能力照顧我的人。
2.當我自在，創作時也很順利，得到夥伴的完美配合。
3.當我自在，就剛好有一筆錢進來支持我。
4.當我自在，有餘裕陪伴身邊的人，他們也告訴我這樣被陪伴就很「幸福」。
　5.當我自在，夥伴主動提出我夢想中的合作創作計畫，照見純粹的心境。
─＞結論：當我自在，我想要的就是會實現；錢也不是問題，有問題的是我自己卡住──原來那袋衣服象徵的是我的「擔心」，事實上，東西都會換新的啊～當我講這句話，情緒是很放鬆的，身體不會隱瞞。
.
*****
.
夜希的小感想：
.
1.探索舊衣服的意義很有趣，我喜歡透過這個「象徵」來覺察的轉變過程。
.
2.發現自己比較後面才同理到「生氣」背後的「委屈」，我覺得應該是因為我也有類似的關係議題。
.
3.當服務對象說自己需要可以引導快速轉變的人，因為很多基本的覺察他靠自己就能做到時，我覺得有點抖一下哈哈～一時之間有點投射（是不是在說我不夠好？），然後趕快再把自己拉回來。因為我最近一直再思考自己的服務定位，覺得目前自己的能力與特質比較多在「陪伴與支持」而非「教練／教導」。我接受這樣，也喜歡這樣。:)

(繼續閱讀...)

lovelightspace 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

服務對象說著不開心的事，然後笑著，一直笑著。是個燦爛的笑容。
本來我以為他只是剛開始緊張，但後來我發現自己也一直不由自主在笑...？？

(繼續閱讀...)

lovelightspace 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()