L&L 夜希的談心空間

書中將感情分成五階段「觀望、祈求、挑戰、療癒和心靈」，核心是愛自己與吸引力法則（同頻相吸），運用「允許出現，願意感受」的自我照顧工具，也就是誠實覺察、以愛接納自己的潛意識（或內在小孩）。

＊簡單整理一些好觀念和方法：

1.允許出現、願意感受（身心反應）：例如說「我願意感受你、擁抱你（例如悲傷與恐懼），你願意待多久都可以，我都會在這陪伴你。」
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2.自我肯定：每天看著鏡子用心讚美自己的身心，達到怦然心動的程度（真的會讓你的面相氣質改變、散發愛與美～）
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3.自編自導自演（顯化冥想）：為自己編排美好的早晨－＞美好一天－＞美好共度的一天
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4.列出理想對象與關係
　ａ記得自己願意先活出這樣的理想特質
　ｂ記得關係是互相相愛、彼此付出，所以不要只寫「希望他對我好」，這是討愛，而不是願意為自己負責並且去愛人
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5.愛情占卜的準，不是用在預測未來（未來會無常變易），而是檢驗你當下的頻率（自我覺察）。所以問句可以設定為「請協助我和某人的關係走向靈魂成長的最高善」
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6.關係是鏡子與投射：
　ａ假如挑剔對方，其實是對自己有批判
　ｂ假如對方讓自己受傷失望，其實很可能是勾到舊課題（包括原生家庭、甚至前世經驗）
　ｃ「負面情緒出現的時候，就是自己內心深處需要愛與關懷了」p.107
　ｄ不要想「幫助」對方－－其實背後還是想去改變對方！也就是不接納。難道你不希望他能接納真實的你嗎？把重心拉回自己（允許出現，願意感受）。
　ｅ相信自己－－從「出生前的靈魂契約」來看待，自己的靈魂很勇敢，選擇挑戰性高的課題。從這個觀點，對方其實是「配合演出、共同學習」的學伴。
　ｆ假如責怪對方拋棄、背叛、沒有善待自己，其實可能是自己先這樣對待自己
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7.分手是愛自己的好時機。
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8.時間不是療癒最好的良藥！唯有接納情緒才能療癒！否則只是累積情緒之毒，直到影響身體健康。
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9.真正的愛自己，就是也愛自己的「不完美、缺點、陰影」！也就是說，當「負向情緒」出現時，不是想要趕快「轉念、恢復平靜、回到愛、放下、改變自己」！而是只要「允許出現、願意感受」就好，能夠流動，療癒自然發生。
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10.承上，其實靈性並沒有這樣的二元對立和批判，正向與負向只是方便說法－－每個人都有佛性、都有靈性面、都有生命力的本源（第八識如來藏）、實相上都是完美的。知道這點就是邁向與自己的「合一」。
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11.其他：書中詳述更多運用自由書寫與冥想的練習，例如如何原諒和療癒創傷
*書籍連結：http://www.books.com.tw/products/0010622404
祝福大家，眷屬圓滿！